Autocuidado no processo de adaptação numa nova cultura!
Como praticar o autocuidado na mudança de país? Por que estar atento a isto é tão importante? Quais são os impactos desta prática no processo de adaptação e integração cultural?
3 pilares essenciais para a vida no exterior!
Durante a migração podemos passar por situações extremamente desafiadoras, estas experiências nos atravessam de forma tão profunda que podem impactar a nossa autoconfiança e autoestima. Por isso, quero compartilhar com você algumas reflexões que podem te ajudar. Mas antes, vou te dar alguns exemplos de experiências que realmente podem impactar as nossas emoções quando somos migrantes em outro país.